Niektoré z udalostí často hodíme za hlavu a na niektoré nedokážeme zabudnúť. Prekáža nám, že partner nevie dodržať slovo a chodí stále neskoro. Nedokážeme sa zmieriť s tým, že po sebe neuprace riad. Často sme sa presviedčali, že mu nebudeme vyčítať neskoré príchody z práce. Všetko sa však začína postupne hromadiť a k vzniknutým situáciám treba zaujať skutočne zásadný postoj.
V mnohých prípadoch sa stanú ešte horšie veci. Dopočuli ste sa, že partner má za sebou milostný románik, alebo ste si čisto náhodou vypočuli jeho telefonát s nežiaducou osobou.
Váš vzťah začína mať trhliny. Viete, že nie je možné veci obchádzať a treba zaujať jasné stanovisko. Ale ako to urobiť, aby ste sa mohli o veciach v pokoji porozprávať, dozvedieť sa, čo potrebujete, nájsť riešenie a ďalej pokračovať v spokojnom živote?
Ako odpoveď uvádzam metódu, ktorá vždy funguje, ak je dodržiavaná presne.
Samozrejme, vždy záleží na tom, aký druh problému sa chystáte riešiť a akú emočnú záťaž prinesie.
Praktický návod:
- Uistite sa, že partner chce daný problém riešiť a riešenie hľadať spolu s vami. Ak vás čokoľvek trápi, ale druhá strana nemá záujem zľaviť a stále presadzuje svoje, riešenie nikdy nenájdete.
- Dopredu si dohodnite čas a miesto, kde sa o probléme porozprávate. Nemá cenu vybuchnúť od snahy vyriešiť všetko hneď na mieste. Ak sa problém opakuje, je jasné, že ste iritovaní častejšie. Výbuchy a časté upozorňovania na partnerove chyby však nikam nevedú.
- Dohodnite si spôsob komunikácie. Desať minút rozprávajte vy a potom rovnako dlho druhá strana. Odsúhlaste si, že všetko budete nazývať pravými menami a nebudete hľadať vhodné slová. Jednoducho budete o veciach hovoriť tak, ako vám to chodí po rozume. Nebudete si skákať do reči, len si zapisujte poznámky, aby ste potom mohli partnerovu reč okomentovať a zaujať postoj. Týmto spôsobom odkryjete emócie, ktoré prežívate vy sami a ktoré sú evokované partnerovým správaním.
- Písomne si stanovte, ako sa budete oddnes správať, aby ste partnera svojím správaním netrápili.
- Odpusťte si. Podajte si ruky, objímte sa.
- Naplánujte si oslavu ako odmenu za vyriešenie problému. Zájdite si na príjemnú večeru alebo si kúpte fľašu dobrého vína či šampanského.
- Sľúbte si, že sa to už nebude opakovať.
- Napíšte si dohodu, čo presne budete robiť, aby sa to už neopakovalo. Každý má následne tri možnosti na porušenie dohody. Ak napriek tomu k porušeniu dôjde, musí jeden druhému zaplatiť dohodnutú pokutu.
Stojí vám to s partnerom za to?
Ak vám vzťah s partnerom stojí za to, budete hľadať cesty, ako sa dohodnúť a príjemne spolu žiť. Ak vzťah za to nestojí, pomaly si hľadajte cestu k osamostatneniu. Vzťah nie je o utrpení, o nosení bremien, o znášaní vrtochov a nekompatibilných povahových vlastností toho druhého. Vzťah je predovšetkým o vás samých. Vy sa chcete cítiť dobre a nikto nemá právo vám v tom brániť. Je to váš život a vy s ním môžete robiť, čo chcete. Ak však nebudete mať vnútorný pokoj, nebude mať pokoj ani vaše okolie. Nič nedosiahnete, jediným vaším trendom bude nasýtenie tohto pokoja a bude vám jedno ako.
Vyrozprávanie náročnejších vecí
Na úplnosť tu uvádzam, že ak si partneri chcú vyrozprávať emočne silné problémy, ako napríklad milenecký pomer s niekým iným, treba pamätať ešte na jednu vec. Keďže v tomto prípade ide o vysoko emočné zážitky sprevádzané emóciami strachu, odsúdenia a viny, mnohokrát sa tieto nepríjemné myšlienky neodstránia len vyššie uvedeným vyrozprávaním. Ak majú myšlienky tendenciu prichádzať stále dookola a pre vás sa to stane neovládateľným, opäť si sadnite s partnerom a povedzte mu to. Odkryte mu svoje myšlienky a nechajte si od neho naliať do hlavy uistenie, že je všetko v poriadku.
Nezakopávajte problémy pod posteľ
Ochabnutie akýchkoľvek vzťahov vzniká na základe rôznych dotknutí sa, o ktorých sa nehovorí. Z rôznych dôvodov sa zakopávajú pod posteľ a prehliadajú. Vďaka týmto upratovacím technikám sa vzťah stáva vlažným. Neprepadnite preto tomuto zvyku v štýle „radšej budem ticho, aby bol pokoj“. Možno bude pokoj, ale spolu s ním aj chlad. Ochladne náklonnosť a sexuálna túžba, a váš vzťah sa posunie do monotónnosti. Potom niet divu, že sa budete častejšie rozhliadať inde, kto by vašu túžbu po láske znova naplnil.
Autor: Autor: Ing. Aleš Kalina
Foto: Shutterstock