Vynikajúci recept na domáci šalát z červenej repy, ktorý pripravíte z nevarenej červenej repy podľa receptu z youtube.
Je vynikajúci, veľmi svieži a navyše aj zdravý.
Oceníte ho najmä v jesennem období, kedy na nás číhajú najrôznejšie choroby a virózy.
Vyskúšajte ho napríklad namiesto klasického majonézového šalátu.
Navyše, tento šalát oceníte aj v prípade, že potrebujete schudnúť.
Červená repa je najlepšia zelenina na chudnutie
Červená repa je zelenina, ktorá sa stala populárnou vďaka svojim výživovým vlastnostiam a zdravotnými benefirmi.
Okrem toho, že je chutná, je tiež nízkokalorická a obsahuje množstvo živín, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí.
Nízkokalorická zelenina
Jednou z hlavných výhod červenej repy je jej nízky obsah kalórií.
Vysoký obsah vlákniny
Červená repa je bohatá na vlákninu, ktorá sa v tele trávi pomaly a udržuje pocit plnosti.Zvýšenie množstva vlákniny v strave môže pomôcť kontrolovať chuť na jedlo a zabrániť prejedaniu sa.
Obsahuje antioxidanty
Červená repa obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.
Antioxidanty sú dôležité pre udržanie zdravia a môžu pomôcť pri chudnutí, pretože zdravé bunky a tkanivá majú lepšiu schopnosť spaľovať tuk.
Obsahuje vitamíny a minerály
Červená repa obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravia.
Vitamíny a minerály môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus a podporiť spaľovanie tukov.
Nízky glykemický index
Červená repa má nízky glykemický index, čo znamená, že sa pomaly uvoľňuje do krvi a udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi.
To môže pomôcť udržať stabilnú hladinu energie a zabrániť náhlym útokom hladu.
Podporuje trávenie
Červená repa obsahuje enzýmy, ktoré podporujú trávenie.
Zlepšenie trávenia môže pomôcť pri chudnutí, pretože lepšie spracovanie potravy môže pomôcť udržiavať rýchlosť metabolizmu.
Recept na fit šalát z červenej repy, ktorý je výborným spojencom pri chudnutí
Potrebujeme:
3 repy
1 zemiak
1 uhorka
Polovica cibule
2 vajcia
Soľ
Čierne korenie
Olivový olej
Petržlen
Voliteľné:
Majonéza bez oleja alebo kyslá smotana
Biely jogurt
Kvapka citrónovej šťavy
Dobrú chuť!
Zdroj: Plný hrniec.sk