Ako sa navždy vyliečiť a schudnúť správnou kombináciou potravín? Vedeli ste, že aj zdravé potraviny nemusia vyhovovať každému? Odhaľte s knižným titulom od spisovateľky Lyn-Genet Recitas testy, praktické návody, zoznamy potravín a skvelé recepty pre zdravý život s tými správnymi potravinami a užívajte si zdravý životný štýl.
Ovsená kaša, losos, jogurt…
Podľa všeobecne rozšírených informácií si myslíte, že sú pre vás zdravé a že vám pomáhajú chudnúť. Ale čo ak práve z nich priberáte? Čo ak vám v skutočnosti zhoršujú zdravie? Vylúčte zo stravy potraviny, ktoré vám škodia (aj ak ide o potraviny považované za zdravé) a zbavte sa zdravotných ťažkostí a nadváhy raz a navždy!
Táto kniha vás naučí, že hmotnosť je v skutočnosti iba výsledkom chemických reakcií vášho tela. Poskytne vám praktický návod ako sa za 20 dní otestovať a zistiť, z ktorých potravín priberáte a chorľaviete a ktoré vám POMÁHAJÚ CHUDNÚŤ. Potom stačí vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré pre vás nie sú vhodné – a zbavíte sa mnohých zdravotných ťažkostí a nadváhy raz a navždy! Je to skutočne také jednoduché!
V knihe Plán zdravia a štíhlosti nájdete: praktické návody, testy, zoznamy potravín a inšpiratívne recepty.
Úryvok z knihy:
V čom je problém?
Carolyn (44) za mnou prišla celkom zúfalá. V snahe zhodiť deväť kíl, ktoré sa na ňu pomaly, ale isto nalepili za ostatné roky, vyskúšala už všetky diéty, očisty a tabletky na chudnutie, ale bezvýsledne. Zdravo sa stravovala a cvičila štyrikrát týždenne, ale napriek tomu sa väčšinou cítila otupene a skleslo.
Riešenie hľadala u špičkových odborníkov, diétnych guru, skúšala rôzne cvičenia, intenzívny tréning aj iné, ale od všetkých dostávala len protichodné rady, ktoré ju ešte viac miatli. Keď mi zavolala, žila na Zolofte*, kofeíne a 800 kalóriách denne, ale ťažoba v mysli ani pneumatika okolo jej pása nemizli.
Jonathanovi (51) sa pohoršilo. Nedokázal zhodiť 18 nadbytočných kíl, ktoré ho trápili, hoci jedol len diétne potraviny, ako ovsené vločky, šaláty a grilovaného lososa. Ešte viac ho znepokojovala dna a vysoká hladina cholesterolu, ktorú nedokázal skrotiť. Robil všetko „správne“, ale nič nezaberalo.
Problémy, ktoré mala Jessica (38), neboli síce až také vážne, boli však rovnako frustrujúce. „Nikdy neviem, čo si budem môcť na ďalší deň obliecť,“ povzdychla si. „Raz mi džínsy perfektne sedia, a na druhý deň som taká nafúknutá, že na nich vôbec nedokážem zapnúť zips. Netuším prečo, ale niekedy mám brucho nafúknuté celé dni a potom je odrazu z ničoho nič opäť ploché.
Mám pocit, že nemám nad svojím telom žiadnu kontrolu.“
* Zoloft – liek určený na liečbu depresie, obsedantno-kompulzívnej poruchy, panickej poruchy, posttraumatickej stresovej poruchy a sociálnej fóbie. (pozn. prekl.)
P l á n z d r a v i a a š t í h l o s t i
Pracovala som s tisíckami klientov, ako sú Carolyn, Jonathan a Jessica: ženami a mužmi, ktorí nevedia, čo majú jesť, pretože sa zdá, že priberajú zo všetkého. Sú medzi nimi aj takí, ktorí spojili všetky diéty, ktoré v minulosti vyskúšali, do jednej a už dookola jedia iba päť druhov potravín; sú unavení, deprimovaní, nafúknutí alebo trpia syndrómom IBS, chronickými bolesťami, zápchou, ekzémom a ďalšími neduhmi, z ktorých im je mizerne.
A to hovorím o inteligentných ľuďoch, ktorí sa vyznajú v tom, čo je zdravé. Skúsili už všetko, čo by malo zabrať, ale bezvýsledne. Zdravé jedlo, cvičenie, dokonca aj extrémne očisty a detoxikačné diéty, ktoré im v minulosti pomáhali zbaviť sa nadbytočných kíl, náhle celkom stratili účinnosť. Veci im prestávajú dávať zmysel a oni cítia voči svojmu telu čoraz väčšiu nedôveru. A to, úprimne povedané, nie je dobré.
Nastal čas skoncovať s diétnymi trikmi a vyriešiť túto mätúcu záhadu raz a navždy. Dostaneme sa na koreň tomu, čo zapríčiňuje vaše priberanie a z čoho máte ďalšie bolestivé a vysiľujúce symptómy. Prisahám vám, že vaše telo vás nezrádza, aj keď vám to tak môže pripadať. A jedlo nie je vaším nepriateľom.
V žiadnom prípade! Dobré jedlo nás fyzicky a emocionálne vyživuje, tak isto ako dokážu diéty naše telo aj ducha vyhladovať. Nie, nepriateľom v tomto prípade nie je ani vaše telo, ani jedlo. Sú ním dezinformácie. Problém je jednoducho v tom, že máme zlé informácie o tom, čo potrebujeme na to, aby sme schudli.
Toto sú „základy“, ktorým sa väčšina z nás naučila veriť:
• Existujú zdravé a nezdravé potraviny. Jedzte len zdravé potraviny a budete štíhli a plní energie.
• Striedme stravovanie je kľúčom k strate hmotnosti.
• Tuky by ste mali obmedziť na minimum.
• Ak spálite viac kalórií, ako spotrebujete, schudnete.
• Ženy by mali prijímať do 1500 a muži do 1800 kalórií denne, aby chudli.
Ale ako postupovať v prípade, že všetko robíte „správne“, a napriek tomu stále
priberáte a neustále vás trápia zdravotné problémy? Prečo priberáme zo zdanlivo
zdravých potravín, akými sú morčacie mäso alebo špargľa, a prečo sa u nás
po ich konzumácii objavujú zdravotné problémy? Milí priatelia, je to trochu
zložitejšie a ja vám prezradím, o čo ide…
