Zdravie

Mandarínky jedzte pokojne aj každý deň!

Chceme byť zdravšie, mať lepšiu imunitu? Dajme si oranžový podklad menom mandarínka. Mandarínky sú rovnako ako grapefruit a pomaranč výdatným zdrojom vitamínu C, aj betakaroténu. Obsahujú dostatok draslíka, horčíka, aj vitamínov ako B1, B2,...

Masáž ako pomocník, vďaka ktorému sa zbavíte stresu

Často až príliš dlho nerešpektujeme volanie tela po psychickej rovnováhe. Sústredíme sa na povinnosti a úlohy a nedokážeme odpočívať. Niekedy je výborným pomocníkom proti stresu masáž. Keď som kedysi pracovala ako terapeutka a masérka v tých najluxusnejších wellness...

Sedem krokov k reštartovaniu tela

Ľudský organizmus pracuje ako výkonný počítač a vaše telo je dôkazom jeho správnych funkcií.   Ak vlastníte počítač, potom iste viete, že zlá údržba je príčinou problematickej práce s ním, prípadne počítač nefunguje vôbec. Nepatríte náhodou aj...

Chladné dni roka sú skúškou obranyschopnosti nášho organizmu.

Prechladnutie, nádcha, kašeľ, angína, chrípka a iné respiračné ochorenia... Po príjemných slnečných dňoch babieho leta sú chladné dni roka ozajstnou skúškou nielen obranyschopnosti nášho organizmu, ale aj našej psychiky. V prenesenom slova zmysle však v sychravom a nevľúdnom...

Ako schudnúť tak, aby ste znova nepribrali

Byť štíhla je jednoducho moderné. Na každom kroku na nás číhajú časopisy vychudnutých krásnych žien. Ťažko povedať, či práve tento typ ženy je prototypom krásy. Dôležité je, aby sa žena so svojou váhou cítila...

Privoňať si k zdraviu, sile a čistote. Aj tak by sa v skratke dala...

Samozrejme, proces je oveľa zložitejší, ale v princípe ide o ovplyvňovanie psychického a fyzického zdravia esenciálnymi olejmi. Ako fungujú a ako rozpoznať kvalitné?   Aromaterapia je stará ako ľudstvo samo. Využívajú sa v nej éterické oleje, ktorým sa hovorí aj...

Stačí len pár minút denne! Zbavíte sa stresu a nájdete vytúženú pohodu

Zažívate zhon každý deň? Vyvoláva stres, ktorý spôsobuje úzkosť, napätie a obavy. Existuje starodávna prax, ktorá je kľúčom k jeho zníženiu a bonusom zlepšenie celkovej pohody. Už viete, čo to je?   Cvičenie pre všetkých Nadčasovým...

Hliva ustricová – sila východnej medicíny

Aj vy sa obávate pochmúrneho jesenného obdobia, ktoré môže ohroziť vaše zdravie? Teplotné výkyvy počasia, zlá životospráva či dlhodobý stres – to všetko negatívne vplýva na imunitný systém. Tradičná východná medicína však pozná účinný...

Surovú REPU nastrúham, pridám 1 zemiak a robím na večeru vždy, keď potrebujem SCHUDNÚŤ:...

Vynikajúci recept na domáci šalát z červenej repy, ktorý pripravíte z nevarenej červenej repy podľa receptu z youtube. Je vynikajúci, veľmi svieži a navyše aj zdravý.   Oceníte ho najmä v jesennem období, kedy na nás číhajú...
joga je prostriedkom k pokoju

Joga je spôsob, ako nájsť rovnováhu

Kto by to nepoznal. Stres, nervozita, únava… Žijeme akosi rýchlo, uponáhľane, zabúdame na seba, na to ako si vychutnávať život, prežívať okamihy. Chýba nám vnútorná rovnováha. Ako ju nájdete? Hoci aj cvičením jogy. Neskúšali...