Každé jedno zamestnanie má svoje plusy aj mínusy. Najdôležitejšie však je, že si vďaka nemu zaisťujeme svoj bežný životný štandard, v ktorom je pre nás vždy niečo viac a menej dôležité. V mnohých prípadoch je to však na úkor zdravia, pretože zamestnanie alebo konkrétna profesia je často o vykonávaní jednotvárnej činnosti v jednej a tej istej polohe tela. Ak sa jedná o sedavé zamestnanie, vaša chrbtica môže byť na tom najhoršie. Vy to môžete to spolu s nami zmeniť!
Pomôcť vám môže stolička
Nesprávne postavenie tela počas mnohých hodín práce na počítači je najdôležitejším a častým dôvodom ochorenia pracovníka. Bolesti chrbta, narušený krvný obeh v nohách, osteochondróza, rozmazané videnie – to je neúplný zoznam chorôb, ktoré môžete mať, ak pracujete niekoľko hodín denne za počítačom a v nesprávnej polohe.
Riešením je správna stolička. Jej výška musí zodpovedať výške osoby, ktorá na nej sedí. Viaceré moderné počítačové stoličky na trhu sú výškovo nastaviteľné, u detí ich nájdete pod označením kvalitné rastúce stoličky, takže zdvíhanie alebo spúšťanie sedadiel je jednoduché.
Najpohodlnejšia výška sa rovná dĺžke spodnej časti nohy osoby, v tomto prípade nohy voľne spočívajú na podlahe. Počas dňa si môže operátor počítača nastaviť výšku stoličky tak, aby pomohol preniesť zaťaženie z jedného svalu na druhý.
Anatomický tvar operadla a sedadla udržuje ľudské telo v rovnej polohe. A presne tak musíte sedieť pri počítači aj vy.
Penový matrac
Ak si myslíte, že poloha tela počas spánku nemôže ovplyvniť vaše pohodlie v práci, mýlite sa. Ak sa zle vyspíte, pretože vám chýba dobrý penový matrac, okrem sprievodnej bolesti chrbtice a únavy sa nebudete môcť pri úlohách na nič sústrediť, pretože jediné, čo vás trápi a zaujíma, je vaša bolesť.
Penové matrace sú v súčasnosti na trhu jednými z najobľúbenejších. Okrem svojich dokonalých vlastností, majú navyše aj dobrú cenu, ktorá váš rozpočet nijako neohrozí. V oblasti zdravého spánku sa do nich investovať naozaj oplatí. Zaisťujú vám počas spánku dokonalú oporu a tie najlepšie podmienky pre pohodlný spánok, pretože detailne kopírujú celé telo.
Cvičte
Pohyb je pre telo a jednotlivé jeho časti dôležitý, tak ako zaujímavé puzzle pre dokonalé precvičenie mozgu. Musíte ho praktizovať ale pravidelne, inak vám to moc nepomôže. Jednotlivé kĺby a svaly sa musia hýbať častejšie, pretože v opačnom prípade si moc toho prospešného pre svoje telo nedoprajete. Okrem správnej životosprávy a optimálnej hmotnosti, podporíte aj svoje zdravie a lepšiu pohodu pri sedení, ktoré sa oplatí tiež striedať v pravidelných prestávkach s chôdzou. Predsa len je sedavá poloha pre telo neprirodzená.