Opuchy, edémy dolných končatín, vznikajú z rôznych príčin – zlomenina, vyvrtnutie, infekcia, trombóza, alergická reakcia, lokálne poranenia, opuch po operácii, problémy so žilami, alebo príliš vysoké letné teploty. Ak je opuch menší, vyliečiť si ho môžete sami. No ak sa zhoršuje a bolesť pretrváva, navštívte radšej lekára, ktorý vám stanoví diagnózu a následnú liečbu.
Opuch môže mať rôznu príčinu
Opuch vzniká nadmerným hromadením tekutín v organizme mimo cievneho priestoru, dôsledkom čoho sa môžu zväčšiť tkanivá orgánov alebo dôjsť k poruche ich funkcie. Príčin zhoršenia prietoku krvi v žilách môže byť hneď niekoľko. Ako prvé zistite dôvod vzniku opuchu. Ak opuch po niekoľkých dňoch neprechádza a stále pociťujete bolesť, navštívte lekára, ktorý vás vyšetrí a stanoví spôsob liečby.
V lete sa vyskytujú častejšie
S opuchmi sa stretávajú ľudia najmä v lete. Častejšie cestovanie, vyššie teploty a nedostatočný pitný režim môžu spôsobiť, že krásne ladné ženské nohy sa v letných sandálikoch zmenia na mamutiu tlapu. Neforemné opuchy môže spôsobiť aj dlhšie státie či naopak, príliš dlhé sedenie v nekomfortnej polohe. Krv sa začne hromadiť, spomaľovať jej prietok a vznikať opuch.
V takomto prípade skúste vašim nohám uľaviť masážou, precvičením nôh alebo si ich na pár minút vyložte, aby ste spriechodnili prietok krvi, ideálne v 30° uhle. Vždy keď môžete, vyložte si ich. Pozor však, aby vám netŕpli. Nezabúdajte na pravidelný pitný režim. Voda hydratuje tkanivá a filtruje škodlivé látky z tela. Ak je náš pitný režim nedostatočný, telo si vodu začne uchovávať na horšie časy, čím dochádza k vzniku opuchov. Vyvarujte sa nadmernému pitiu kávy a alkoholu, ktoré organizmus naopak odvodňujú. Dôležitý je i pohyb. Joga, cyklistika, korčuľovanie, chôdza či plávanie je pre dolné končatiny ohyb, ktorý správne stimuluje krvný obeh a zabraňuje hromadeniu krvi. Pomôcť uboleným a unaveným nohám môže aj studenou vodou či obkladmi. Pozor však na omrzliny. Nikdy si ľad neprikladajte priamo na kožu. Zabaľte ho do uteráka alebo utierky.
Pomáha aj prírodný escín
Pocítiť úľavu môžete aj vďaka rastlinnému výťažku z Pagaštanu konského, nazývaný escín, ktorý je obsiahnutý aj vo výživovom doplnku Aescin VULM® od slovenského výrobcu, spoločnosti Vulm. Escín napomáha správnemu žilovému obehu, zlepšuje cirkuláciu krvi v cievach, pôsobí proti opuchom, napomáha znižovať pocit ťažkých nôh a nohám uľaví. Navyše má protizápalový účinok a používa sa pri rôznych chorobách žilového pôvodu. Priaznivo ovplyvňuje pružnosť a pevnosť cievnych stien.