Krása a kozmetika

Keď začne trápiť celulitída a lymfa

K tvorbe pomarančovej kože majú sklon najmä stehná a zadok. Celulitíta sa objavuje  najčastejšie v čase, keď dochádza k zmene vylučovania pohlavných hormónov buď v puberte, v tehotenstve, klimaktériu, alebo pri  užívaní hormonálnej antikoncepcie.Nepredstavuje  zásadný zdravotný problém, ťažko sa však odstraňuje.

 

Tuk v pomarančovej koži je oddelený nepružnými zväzočkami väzivového tkaniva. Tie prebiehajú medzi kožou a hlbšími tkanivami, kde sú pevne zakotvené. Väčšina ľudí  s celulitídou má nadváhu. Zvyšovaním hmotnosti dochádza k zväčšovaniu tukových buniek, väzivové snopčeky však zostávajú stále rovnako dlhé. Zhluky tukových buniek sa vydúvajú jediným možným smerom – nahor proti koži.

Trápi tučné aj chudé 
Väzivové zväzočky potom tlačia na kožu a vytvárajú typický jamkovitý vzhľad, ktorý je s pribúdajúcim verkom oveľa nápadnejší.  K vzniku celulitídy môže prispieť nedostatočný lymfatický obeh. Lymfa je mliečne sfarbená tekutina, ktorá rozvetvenými lymfatickými cievami odvádza do krvi nadbytočnú tekutinu z tkanív a medzibunkových priestorov spolu s odpadovými látkami a toxínmi. Nedostatočne pracujúci  lymfatický obeh – pri nadbytku tuku, nedostatku pohybu alebo zadržiavaní tekutín – môže spôsobiť ukladanie týchto „produktov“ do tkanív. To môže byť aj dôvodom vzniku celulitídy u žien, ktoré nikdy nemali nadváhu. Celulitída je zmes guľôčok tuku, odpadových látok a vody, ktorá sa uzavrie v spojivovom väzive.

Základom je masáž
Lymfatický systém nemá  pumpu, ktorá by lymfy v tele rozhýbala. Pomôcť mu môžeme pri sprchovaní striedaním teplej a studenej vody.  Základom boja s celulitídou je masáž. Doprajte si ju ráno a večer. Napríklad nohu si natrite telovým krémom alebo mliekom, vyložte ju na vaňu, prípadne stoličku a dlaňami masírujte stehno od kolena hore niekoľko minút. Masáž doprajte celému telu sisalovou rukavicou. Masáž kože zlepšuje krvný aj lymfatický obeh a ak sa k nej pridá zmes éterických olejov, jej účinok sa ešte zvýši. Dráždenie povrchu kože prispieva k zlepšeniu jej vzhľadu. Postihnutú kožu môžete jemne kefovať  mäkkou kefou so suchými štetinami. Začnite od členkov a postupuje smerom k srdcu. Kefovanie zlepšuje obeh, odstraňuje odumreté kožné bunky a môže zlepšiť aj výzor kože. Pokúste sa udržiavať svoju hmotnosť v normále a zabráňte rýchlemu váhovému prírastku. Pravidelne sa pohybujte a cvičte, aby sme si zlepšili telesný tonus, zbavili sa tuku a podporili lymfatický aj krvný obeh. Dbajte na to, aby ste nikdy príliš dlho nestáli ani  nesedeli. Jedzte päťkrát denne ovocie a zeleninu, obmedzte pitie alkoholických a kofeínových nápojov. Pite veľa vody.

Prírodné prostriedky
Pripravte si špeciálny olej na masírovanie. Do 5 lyžičiek rastlinného za studena lisovaného olivového oleja môže byť aj mandľový, dajte 4 kvapky oleja z cédrového dreva a rozmarínu, 3 kvapky cyprusového a pačulového oleja. Počas prvých dvadsiatich týždňov tehotenstva nepoužívajte cédrový, cyprusový ani rozmarínový olej. Oblasť postihnutú celulitídou masírujte dva razy denne.

Púpava lekárska obsahuje látky, ktoré zvyšujú schopnosť pečene rozkladať odpadové látky a toxíny. Podporuje aj vylučovanie vody a toxických látok obličkami. Pridávajte púpavové listy do šalátov, alebo ich upravujte ako špenát. Denne vypite šálku čaju pripraveného zo 60 g čerstvých listov a asi z pol litra vody.

Spevňujúca strava
Urobte si očistnú kúru. Jej základným pilierom je konzumovanie ovocia a zeleniny. Obsahujú veľa dôležitých látok, ktoré sú ľahko stráviteľné a majú veľké množstvo vlákniny. Jedzte čo najmenej priemyselne spracovaných potravín a cukru, obmedzte príjem živočíšnych produktov, najmä mäsa a mäsových výrobkov.

 

Naše odporúčania
Zbavte sa nadbytočných kilogramov.
Tuk zohráva pri celulitíde podstatnú úlohu. Deformuje pokožku. K správnej hmotnosti by ste sa mali prepracovať postupne.  Len tak budete mať akú takú nádej, že s nadbytočnými kilami zmiznú aj nadbytočné guľôčky.
Pripravte si relaxačný kúpeľ.
Do vody dajte za hrsť morskej soli a 20 minút si voľkajte.
Bojujte proti zápche.
Jedzte veľa zeleniny, ovocia, otrúb, ovsených vločiek, pite mierne chladené nápoje, studené obmedzujú tvorbu tráviacich enzýmov.
Pite veľa tekutín.
6-8 pohárov obyčajnej alebo minerálnej vody. Menej soľte,  Nepite kávu a nefajčite. Nikotín a kofeín  majú vplyv na zúženie ciev, čo môže vyvolať zvýšený výskyt celulitídy.
Pravidelne si masírujte pokožku krúživými pohybmi mäkkou kefkou.
Posilňujte svaly.
Dýchajte zhlboka.
Kyslík pomáha pri spaľovaní tukov a redukuje hladinu oxidu uhličitého.
Relaxujte.
Celulitída sa zvyčajne tvorí v napätých svaloch, ktoré sú typickým prejavom stresu. Odpočinok má vplyv na pokožku.
Cvičte jogu.

Naučíte sa zhlboka dýchať, cvičenie zároveň zjemňuje napätie a podporuje celkovú relaxáciu organizmu.
Cvičte s doskou.
Ľahnite si na 20 minút na dosku naklonenú tak, aby ste mali hlavu nižšie ako nohy. Môžete si ľahnúť na dlážku a nohy oprieť o stenu.

Zdroj: BB

To Top