Natiahnutým svalom po cvičení sa nevyhnú ani profesionáli, a v zime to platí dvojnásobne. Pokiaľ športujete vonku, telo musí vyvinúť oveľa väčšie úsilie, aby sa zahrialo a svaly sa poriadne pripravili na námahu. Zvlášť v zime by ste preto určite nemali zabúdať na nasledujúce rady.
- Teplo na prvom mieste: Obliekajte sa na šport skôr viac ako menej. V prípade, že sa začnete cítiť prehriatí, môžete vždy nejakú tú vrstvu vyzliecť. Ak sa hýbete vonku, myslite aj na pokrývku hlavy a rukavice.
- Základom je rozcvička: Každé cvičenie začína a končí pretiahnutím, resp. strečingom. Pred športom sa telo na pohyb pripraví, vďaka čomu je menšia pravdepodobnosť, že si nejaký sval natiahnete a potréningové pretiahnutie svaly zase uvoľní.
- Na mraze len krátko: Pokiaľ je vonku naozaj zima, nešportujte príliš dlho. Čas strávený športovaním využite naplno, prehrejte stred tela a vráťte sa domov, kde môžete v tréningu pokračovať. Takto najlepšie využijete benefity oboch prostredí.
- Horúca medicína: Ak už si svaly natiahnete, je dobré pomôcť si magnéziom, ktoré bolesť mierni. No ak chcete svojmu telu naozaj uľaviť, vyskúšajte horúci kúpeľ. Na natiahnuté svaly sa hodia aj niektoré esenciálne oleje, napríklad borievkový, koriandrový, zázvorový, harmančekový alebo tymiánový.
- Zima aj teplo: V prípade, že vás budú svaly bolieť aj po kúpeli, využite horúce náplasti, ktoré sa skvele hodia nielen na stuhnutý krk. Úľavu poskytnú aj chladivé krémy a gély, ktoré bolesť miernia okamžite. Taký ponúka aj značka TIMME, ktorý je okrem CBD obohatený ešte o mentol, aloe vera a zelený čaj.
Čo je CBD?
CBD je skratka pre kanabidiol. Ide o látku, ktorá sa rovnako ako známa THC látka, získava z konope. Tieto rastliny sa delia na dva typy: Cannabis Sativa a Cannabis Indica. A zatiaľ čo odrode Indica dominuje THC, na CBD je bohatá odroda Sativa, ktorá sa využíva hlavne na liečebné účely. Okrem THC a CBD sa z konope extrahuje ďalších viac ako sto účinných látok, ktoré vzájomne posilňujú svoje účinky. Z toho dôvodu je najúčinnejšie využívať širokospektrálne konopné produkty, ktoré ponúka aj značka TIMME. Okrem mnohých ďalších látok je v mixe zastúpené aj THC, ale iba do zákonom povoleného limitu 0,2 %. CBD oproti THC nemení stav vedomia a jeho použitie je úplne v súlade s našimi právnymi predpismi. Navyše, užívať ho môžu dokonca aj olympionici. Ide o látku, ktorá je schválená Svetovou antidopingovou agentúrou. Dodajme, že CBD produkty TIMME sú vegánske, na prírodnej báze a bez geneticky upravených rastlín (GMO Free). Konope, z ktorého sú vyrobené, je získavané legálnym pestovaním v USA a bez použitia zdraviu škodlivých látok.
Zdroj: Michael G.