Domov Blog Stránka 2

Valentín môže byť príležitosťou aj na rozvoj zdravej sebalásky

Valentín patrí medzi sviatky, ktoré neoslavujú všetci ľudia. Podľa prieskumu platformy DoULike z januára 2025 na 2020 respondentoch, Valentína neoslavuje až 30,2% opýtaných. Zaujímavé zistenia však prieskum priniesol v otázke, ako sviatok zamilovaných oslavujú nezadaní. Viac než dve tretiny nezadaných (35,64 %) Valentína neoslavuje vôbec. Druhou najčastejšou odpoveďou (27,23 %) bolo, že februárový sviatok trávia s priateľmi a 15,35 % nezadaných obdaruje seba.

 

Aj keď sa z prieskumu môže zdať, že nezadaní ľudia sú so svojím statusom zmierení, opak je pravdou. Psychológovia a profesionálni kouči často upozorňujú, že práve silno medializované sviatky, akým nepochybne 14. február je, môžu v ľuďoch vyvolávať pocit samoty a úzkosti.  „Sviatok sv. Valentína môže byť pre nezadaných dôvodom na smútok  či depresie. Je však na každom z nás, ako budeme daný deň vnímať naozaj. Môže byť pre nás aj príležitosťou na budovanie zdravej sebalásky a osobného rozvoja. Kľúčové je nenechať sa ovplyvniť spoločenským tlakom a nájsť si vlastný spôsob, ako si tento deň urobiť príjemným,“ vysvetľuje Monika Hricáková zo Slovenskej asociácie koučov (SAKo).

Koučka ponúka aj šesť tipov, ako sa vyrovnať so spoločenským tlakom pri sviatku, ktorý nechcete alebo nemáte s kým oslavovať:

Zamerajte sa na sebalásku

Valentín nemusí byť len o partnerskej láske, ale aj o starostlivosti o seba. Doprajte si niečo, čo vám robí radosť – wellness, dobrú knihu, krásy prírody alebo obľúbený film.

Strávte čas s priateľmi

Ako aj prieskum platformy DoULike ukázal, mnohí single trávia Valentína spoločne s kamarátmi. Naplánujte si spoločnú večeru, výlet alebo len pohodový večer pri dobrej hudbe.

Spoznajte hlbšie svoju spiritualitu

Spravte si meditáciu, vnímajte lásku ktorá vás tu chce mať, či už je to Boh, alebo iná spiritualita. Vnímajte, že ste chcený/á a milovaný/á bez ohľadu na to či ne/máte romantický vzťah.

Vyskúšajte niečo nové

Zaregistrujte sa na kurz, začnite nový koníček alebo sa venujte dobrovoľníctvu. Nové skúsenosti vás môžu obohatiť a zlepšiť vašu náladu.

Minimalizujte vplyv sociálnych sietí

Valentínske príspevky môžu vytvárať tlak a pocit osamelosti. Ak vám to neprospieva, doprajte si pauzu od online sveta.

Obráťte pozornosť na vďačnosť

Zamerajte sa na pozitívne veci vo svojom živote, za ktoré ste vďační. Spísaním zoznamu si môžete uvedomiť, koľko hodnotných vzťahov a skúseností vám život ponúka.

Zdroj: Juraj V.

Viete ako správne a často prať posteľnú bielizeň? Poradíme vám užitočné tipy na dokonalú starostlivosť!

To ako často a tiež akým spôsobom perieme posteľné prádlo ma nielen efekt na to v akom prostredí spíme, ale tiež ka kvalitu nášho spánku. Posteľné obliečky sú miestom kde sa dokáže zhromaždiť mnoho nečistôt a preto je nesmierne dôležité dodržovať pravidlá, ktoré zamedzia výskytu možných mikroskopických organizmov, ale tiež zabezpečia, že my budeme spať doslova ako v bavlnke.

 

Ako často prať?

Prania posteľného prádla by sme mali vykonávať v intenzite najmenej dva týždne. Teda každé dva týždne všetko posteľné prádlo zvliecť a oprať. Ak sa viac potíme, tento interval by ma byť skrátený najmenej o polovicu. V prípade, že sme chorí, obliečky je dobré vymeniť hneď po vypotení a takisto aj po chorobe. Tým zamedzíme množeniu škodlivých vírusov a baktérii.

Okrem obliečok he tiež dôležité raz za približne tri mesiace oprať aj všetky vankúše a prikrývky.

 

Ako správne prať?

Posteľná bielizeň a periny sa zväčša perie pri vyšších teplotách. Samozrejme závisí z akého materiálu sú obliečky vyrobené. Ak ide o bavlnu, pokojne môžete bielizeň prať aj pri teplote 60 stupňov Celzia. Ak máte naopak saténové obliečky, treba si pozorne naštudovať symbol na ich etikete, zväčša však tieto obliečky perieme pri teplote 30 stupňov Celzia. Flanel, ktorý používame prevažne v zimných mesiacoch perieme pri teplote 40 stupňov Celzia.

 

S čím prať?

Jedným z najnovších trendov v starostlivosti o bielizeň je náhrada aviváži olejmi do prania. Tie dodajú bielizni jemnosť, ale hlavne krásnu a trvácnu vôňu. Na výber máte z niekoľkých úžasných vôňu z ktorých vám do prania postačí len kvapka. Oleje do prania sa pridávajú priamo do priehradky na aviváž. Oleje vôbec nepoškodzujú vlákna textílii a ich príjemná vôňa vás bude sprevádzať kým bielizeň znova neoperiete.

Ak posteľnú bielizeň aj sušíte v sušičke môžete taktiež použiť vône do sušičky. Sú vo forme malých guličiek, ktoré podľa toho akú si želáte intenzitu vône pridávate k prádlu do pračky.

 

Čo po praní?

Po opraní je dôležité bielizeň správne vysušiť. Ak to materiál a zloženie dovolí, môžete posteľné prádlo vysušiť v sušičke. Sušenie na vzduchu je však v prípade že nám to počasie umožňuje výbornou voľbou, najmä pre dezinfekčné vlastnosti, ktoré slnko má. Obliečky je dobré po vysušení tiež vyžehliť, tým totiž materiál zbavíte všetkých zvyškov baktérii a roztočov.
www.vonavydomov.eu

 

Venujte sviatok svätého Valentína sebe! Zaslúžite si poriadnu dávku sebalásky.

Blíži sa sviatok svätého Valentína a z každej strany na nás skáču reklamy na rôzne darčeky pre partnerov, či partnerky. Skúste sa však na tento sviatok, ktorý je venovaný patrónovi zaľúbencov venovať sebe. Strávte ho sama relaxom, večerou s kamarátkou, alebo  kúpou vytúženého darčeka.

 

Doprajte si čas pre seba

Február nemusíte nutne stráviť na romantickej večeri, alebo na rande. Venujte ho starostlivosti o seba. Nakúpte si sviečky, tvárové masky, telové peelingy, napustite si horúcu vaňu a buďte len sama so sebou. Za takto strávený čas sa vám určite vaše telo aj psychika odvďačí.  Vyskúšajte napríklad chladivý obklad s ružovou vodou, alebo prírodným pleťovým tonikom. Stačí keď si látkový tampónik nastriekaný tonikom dáte vychladiť do chladničky. Potom si na pár minút sadnite, tampóniky priložte na oči a chvíľu len tak zhlboka dýchajte. Ak pleťové tonikum obsahuje levanduľu relax bude o to príjemnejší. Alternatívou sú chladivé masážne gule aké má v ponuke napríklad maďarská značka Omorovicza. Ich výhodou je,  že tlmia opuchy a zápalové procesy.

Dopraje si tiež dlhý horúci kúpeľ a telový peeling. Na relaxáciu je najlepší levanduľový a rúžový olej. Skúste tiež detské prírodné  kúpeľové oleje. Vďaka zloženiu budete vaša pokožka krásne vláčna a hydratovaná. Zaujímavou zložkou prírodného detského oleja je napríklad olej z listov rozmarína, ktorý uľavuje pocitu ťažkých nôh a podporuje celkovú detoxikáciu tela. V prípade peelingu vyskúšajte taký ktorý obsahuje účiné zložky ako napríklad prírodne extrahovanú mliečnu srvátku. Rakúska značka Vielo ju použiva vo všetkých svojich produktoch.

Červený rúž ako liek na všetko

Ak predsa len cítite, že výlet do spoločnosti je to čo vám zlepší náladu, vyrazte von vo veľkom štýle! Do make-upu zaraďte sexi červený rúž, ktorý vám dodá poriadnu dávku ženskosti. Či už to bude rande s kamoškou, alebo partnerom červený rúž dodá aj tomu najjednoduchšiemu outfitu niečo extra. Na Valentína nemusíte sedieť doma a čakať či vás muž niekam pozve, tento deň môžete osláviť lásku k sebe aj tým že vyrazíte na dobrú večeru, či drink s kamarátkou. Láska má mnoho foriem a nie vždy to musí byť tá partnerská. Sviatok môžete osláviť aj tak, že strávite príjemné chvíle s vašou dcérou a obe si urobíte krásny make-up s červeným rúžom. Nie nadarmo sa hovorí, že červený rúž je liek na všetko.

Urobte si radosť darčekom

Média a okolie nám často dávajú najavo, že svätý Valentín je sviatok kedy musíme byť obdarované. Ideálne dostať niečo poriadne drahé a špeciálne. Naozaj si myslíte, že na to aby ste bola šťastná potrebujete drahý dar od niekoho iného? Ak po niečom špeciálnom dlhšie túžite, doprajte si to sama a výsledok vás o to viac poteší. A ak čakáte na špeciálnu príležitosť, vytvorte si ju napríklad práve na sviatok svätého Valentína. Pokojne si kúpte vytúžený parfém, krém, či luxusné pleťové sérum. Mnoho kozmetických značiek ponúka práve na sviatok svätého Valentína pre svojich zákazníkov zvýhodnené kozmetické balíčky. Takto máte možnosť zakúpiť si vyhliadnuté produkty výhodnejšie. A uvidíte ako dobre sa budete cítiť keď si ten vytúžený luxusný krém kúpite sama. Pretože môžete a zaslúžite si.

Prajeme krásneho svätého Valentína dámy!

Autor: Nina M.

Vyživená žena po štyridsiatke: Ajurvédske tipy pre vitalitu a hormonálnu rovnováhu

Po štyridsiatke sa telo ženy mení – zmeny sa týkajú hormonálnej rovnováhy, metabolizmu a aj spôsobu, akým telo spracováva živiny. Ajurvéda ponúka jedinečný prístup k tomu, ako podporiť vitalitu, spomaliť starnutie a cítiť sa dobre vo vlastnom tele aj v tomto životnom období.

 

Jana Gurníková je uznávaná špecialistka na ajurvédu, jogu a vedomú starostlivosť o telo. Dlhodobo sa venuje ženám, ktoré chcú pochopiť svoje telo a jeho potreby v rôznych fázach života. Jej bestseller Ajurvéda pre moderné ženy ponúka ucelený pohľad na zdravie, výživu a harmóniu tela i mysle, pričom vychádza z tisícročných princípov ajurvédskej medicíny a ich uplatnenia v dnešnom uponáhľanom svete. Prostredníctvom online programov a konzultácií napomáha ženám objaviť cestu k pevnejšiemu zdraviu, lepšej energii a vnútornej spokojnosti.

 

Prínos ajurvédy pre ženy v zrelom veku

Po rokoch rodinných i pracovných povinností množstvo žien pociťuje, že ich telo aj myseľ volajú po zmene. Pribúdajú kilá, vrásky, starosti, no čo je horšie – rastie pocit nespokojnosti a frustrácie, že pod ťažobou každodenných starostí im neostával čas na seba. Ženy prežívajú proces starnutia oveľa citlivejšie než muži, no spoločenský tlak ich núti neustále vyzerať krásne, sviežo a plné energie, akoby od toho závisela ich hodnota. Práve preto veľa z nás stráca sebavedomie, cíti sa neviditeľne a nepochopene, no skutočnosť je taká, že organizmus prechádza absolútne prirodzenou premenou. „Telo po štyridsiatke má iné potreby a iné výzvy, ale to neznamená, že nemôže fungovať v plnej sile a harmónii. Dôležité je pochopiť jeho zmeny a poskytnúť mu výživu – fyzickú aj duševnú,“ hovorí Jana Gurníková. Ako sa teda v tomto období cítiť dobre a nájsť rovnováhu? Ajurvéda ponúka odpoveď.

 

Nájdite svoju skutočnú identitu

Celý život ste boli matkou, manželkou, babkou, kolegyňou, kamarátkou, partnerkou či dospelou dcérou. No kým ste za týmito „úlohami“? Definujete samú seba iba prostredníctvom vzťahov a väzieb k ostatným? Príde čas – alebo možno už prišiel – keď si uvedomíte, aká krehká táto identifikácia je. Mnohé ženy sa s odpoveďou na túto dôležitú otázku konfrontuje najmä v období menopauzy, ktorá býva často medzníkom prinášajúcim hlboké uvedomenie. Zrazu prichádza pocit, že ich doterajšia rola sa skončila, a niektoré to nesú ťažko, ba až bolestne. Sebaláska však nie je sebaľútosť – a medzi týmito dvoma pocitmi je obrovský rozdiel. Je potrebné postaviť seba na čelo priorít, dovoliť si vyživiť sa, mať sa rada a s láskou sa o seba starať. „Ak si začne žena vážiť samu seba, budú si ju vážiť aj ľudia v jej okolí. Pretože nič nie je príťažlivejšie, ako keď žena žiari,“ zdôrazňuje pani Gurníková. Pokiaľ nemáte čas na seba, niečo vo vašom živote nie je nastavené správne – a len vy máte moc to zmeniť. Zapamätajte si, že nikdy nie je neskoro rozhodnúť sa dať prednosť sebe.

 

Osvedčené tipy v praxi

Ajurvéda, starobylá náuka o zdravom živote, ponúka (nielen) ženám po štyridsiatke významné praktické odporúčania na udržanie vitality a rovnováhy. Zameriava sa na harmonizáciu tela, mysle a ducha prostredníctvom stravy, životného štýlu i bylinnej podpory. Ktoré sú to?

  • Strava a trávenie

S pribúdajúcim vekom je dôležité venovať pozornosť tráviacemu ohňu (agni). Ajurvéda odporúča konzumovať teplé, ľahko stráviteľné jedlá bohaté na živiny, ktoré podporujú trávenie a metabolizmus. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny, akými sú celozrnné obilniny, strukoviny, čerstvá zelenina a ovocie. Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a studeným jedlám, ktoré spomaľujú trávenie. Ajurvéda odporúča piť teplú vodu alebo bylinné čaje na podporu trávenia a elimináciu toxínov v organizme.

  • Bylinná podpora dlhovekosti

Podaktoré ajurvédske byliny sú obzvlášť prospešné pre ženy po štyridsiatke. Shatavari (Asparagus racemosus) je známa svojimi omladzujúcimi účinkami na ženský reprodukčný systém a podporou hormonálnej rovnováhy. Ajurvéda ponúka aj zaujímavý prístup k podpore dlhovekosti. Hovorí o tzv. rasájanách, substanciách dlhovekosti. Rasájana zahŕňa kombináciu byliniek, stravy, životného štýlu a terapeutických praktík, ktoré sú určené na zlepšenie zdravia, zvyšovanie životnej energie a predlžovanie života.

  • Denný režim a pohyb

Denný režim (dinacharya) je kľúčový pre udržanie rovnováhy. Patrí sem i vstávanie a zaspávanie v rovnakom čase, pravidelné stravovanie a dostatok odpočinku. Fyzická aktivita podporuje cirkuláciu, flexibilitu aj celkovú vitalitu. Podľa ajurvédy je zrelý vek prechodom do životného obdobia váta dóše, pre ktoré je typické, že potrebujeme telu dopriať oddych, uzemnenie aj výdatný spánok. Preto je kľúčové dodržiavať pravidelný režim a vyhýbať sa modrému svetlu pred spaním. Ajurvéda odporúča piť teplé mlieko s kurkumou alebo ashwagandhou na upokojenie nervového systému.

  • Sebaláska a mentálna pohoda

Ajurvéda kladie dôraz na mentálnu pohodu a sebalásku. Techniky ako meditácia, dychové cvičenia či praktiky vďačnosti preukázateľne redukujú stres a stabilizujú emocionálnu rovnováhu. Ako vraví Jana Gurníková: „Zrelá žena vie, kto je a čo chce. Daj sa na prvé miesto. Maj sa rada a s láskou sa o seba staraj. Zmení sa tým všetko.“

Zrelosť je obdobím múdrosti, sebauvedomenia a sily. Nebojte sa vstúpiť do tejto fázy života so všetkou gráciou a sebavedomím. Využite životné skúsenosti na to, aby ste žiarili v tej najlepšej forme a stali sa inšpiráciou pre ostatných. „Život je príliš vzácny na to, aby sme ho prežili bez porozumenia mu. Už len oboznámenie sa so základnými princípmi ajurvédy vám pomôže odštartovať zmeny, ktoré vedú k pevnejšiemu zdraviu a väčšej spokojnosti,“ tvrdí Jana Gurníková, ktorá svoje ajurvédske pôsobenie zamerala na ženy po štyridsiatke.

Téme výživy, starostlivosti o telo a hormonálnej rovnováhy sa podrobne venuje aj v špeciálnom webinári „Ajurvédou vyživená“, kde ponúka praktické rady pre ženy 40+ a zároveň predstavuje program „Ajurvédsky sprievodca zrelosťou“, ktorý možno pomôže aj vám pochopiť vlastné telo a harmonizovať jeho potreby, ak ste sa v predchádzajúcich riadkoch našli.
https://ajurvedaonline.sk/

Zdroj: Andrea Č.

Voňavé rebierka na pive s cibuľkou pečené v rúre: Po tomto mäsku si oblížete všetkých 10 prstov!

Tieto rebierka sú veľmi chutné, jemné a šťavnaté. Skvele sa hodia na bežný deň, ale aj na posedenie s rodinou, či priateľmi.
Tieto rebierka sú veľmi chutné, jemné a šťavnaté. Skvele sa hodia na bežný deň, ale aj na posedenie s rodinou, či priateľmi.

 

Tento recept zo souspark.ru si určite uložte, bude sa vám hodiť.

Potrebujeme:

1 kg bravčových rebier
1 pohár piva
1 PL rastlinného oleja
Soľ
Korenie podľa chuti
1 PL horčice
1 cibuľu

Príloha:

Opekané zemiaky
Čerstvé pečivo
Nakladaná zelenina
Horčica
Chren

Postup:

Rebierka si umyjeme, osušíme papierovými utierkami a nakrájame na menšie porcie.
Cibuľu si očistíme, nakrájame na polovičné krúžky a pridáme k rebrám.
Osolíme, okoreníme, rebrá potrieme horčicou.
Zalejeme pivom a dobre premiešame.
Mäso prikryjeme a necháme takto v chladničke stáť asi 1 – 2 hodiny.
Po uplynutí tejto doby vložíme pekáč s rebrami do rúry predhriatej na 200 °C.
Dopečieme do mäkka.

TIP: Ak sa rozhodnete pripraviť tieto rebrá na grile, pravidelne ich podlievajte pivom – vďaka tomu bude mäso oveľa šťavnatejšie a aromatickejšie.
Ak máte radi kontrastnú chuť, pridajte do marinády trochu medu pre bohatú arómu a chuť.

Takto môžete upiecť nielen rebrá, ale aj akékoľvek iné mäso – kuracie stehná, krídla, bravčové plátky atď.

Chutí výborne pečené v rúre, aj na grile.

Prajeme dobrú chuť!

Zdroj: Plný hrniec.sk
Foto: pixabay

Jarný závan inšpirácie v móde: Country štýl bude IN!

Jar je o nových začiatkoch. A to nie len v živote, ale aj móde samotnej. Tej bude teraz dominovať výrazný country štýl. Strhne jeho komfort, i elegancia aj vás?

 

Rustikálny vzhľad

Country štýl symbolizuje návrat k prírode, ale tiež jednoduchosť a uvoľnenosť. Aj keď vychádza z tradičných elementov, dizajnéri v roku 2025 spájajú jeho rustikálny vzhľad s modernými detailmi. Aj v mestskom prostredí môžete nosiť country kúsky, musíte len vedieť ako!

Prírodné materiály a farby

V country štýle prevládajú najmä prírodné materiály ako koža, denim, či bavlna. V jarných kolekciách pre tento rok sa budú objavovať nude odtiene od béžovej, cez karamelovú, až po pastelové akcenty. Textúry budú pôsobiť autenticky, čím podčiarknu prirodzenosť tohto štýlu.

Denim look

Ku country štýlu nepochybne patrí denim. Džínsové bundy, vesty, či topánky sa budú nosiť v tradičných strihoch. Denim v outfite možno medzi sebou kombinovať. Nemusíte sa striktne držať jedného odtieňu denimu. Pokojne džínsovinu namixujte a vytvorte tak nový, neopozeraný look.

Boho inšpirácia

Svieži country štýl je úzko spätý s boho štýlom. Kým na jeseň a v zime sme sa inšpirovali teplými pončami, na jar budú prevládať najmä voľné šaty a blúzky. Tie možno kombinovať s vestami, ale tiež dlhými kabátmi. Boho look docielite aj použitím tenkej šatky. Tú môžete prehodiť cez kabát, alebo ňou oživiť svoj účes.

Kvetinové vzory

Nielen denim a koža, ale aj kvetinové tóny sú úzko späté s kvetinovými vzormi. Tie sa objavia na šatách, blúzkach, i sukniach a dodajú im sviežosť. Neváhajte ich zaradiť aj do country outfitov.

Text: Michaela Miňová
Foto: pinterest.com, freepik.com

 

Úspešná séria Milenky od Mary Baloghovej pokračuje. Je tu Tajná milenka

Čo sa stane, keď sa fádny džentlmen stane objektom túžby nespútanej a temperamentnej mladej ženy?
Vo vyvrcholení série Milenky vám bestsellerová autorka Mary Baloghová predstaví príbeh mladšej sestry bratov Dudleyovcov.
Je tu Tajná milenka.

 

Od lady Angeline Dudleyovej sa očakáva, že si za manžela vyberie pravého džentlmena z rady šľachticov. Ona však tajne túži po obyčajnom nápadníkovi s láskavým srdcom. Edward Ailsbury, nový gróf z Heywardu, má svoju budúcnosť jasne naplánovanú. Verí, že sa ožení so ženou, ktorá zdieľa jeho hodnoty vernosti, úcty a slušnosti.

No keď zachráni Angeline pred dotieravým darebákom, neodolateľná kráska prevráti jeho život naruby. Ukradnutý bozk v mesačnom svite v ňom prebudí čosi hlboké a živočíšne, a ako džentlmen po zahanbení dámy urobí správnu vec: ponúkne jej manželstvo.

Cítila teplo jeho tela a znova tú príjemnú vôňu kolínskej. Vôbec by mi neprekážalo, pomyslela si nehanebne, keby sa mi náhodou dotkol ramena alebo mi pobozkal ruku. Alebo aj pery. Nikdy ju nikto nepobozkal. Už dlho po tom túžila. A kto by bol lepší…?

Angeline vie, že Edwardova ponuka sa rodí z povinnosti, nie z lásky. Ale odmietnuť niečo také provokatívne a vášnivé sa ľahšie povie, ako urobí. V hĺbke duše verí, že Edwardova oddanosť konvenciám sa rozplynie za zatvorenými dverami, kde zmyselnosť a zvádzanie hrajú podlé hry. Z dokonalej manželky sa v noci, keď zavládne slastná túžba, môže stať manželova tajná milenka.

Ide o tretiu časť série Milenky, pričom každá kniha sa zameriava na iný pár, ale všetky sú prepojené spoločnými postavami a témami.
Mary Baloghová si získala čitateľky nielen samotným príbehom a postavami, predovšetkým silnými a nezávislými hrdinkami, ale aj elegantným a pútavým štýlom písania, ktorý verne zachytáva atmosféru regentskej éry. Jej knihám nechýba historická autentickosť, ani silné emócie.
V Tajnej milenke sa zaoberá témami spoločenských očakávaní, osobnej slobody a hľadania skutočnej lásky. Dynamika medzi Angeline a Edwardom krásne ukazuje, ako láska môže prekonať spoločenské bariéry a osobné predsudky.

„Verím v lásku,“ odvetil, „vernosť… a uspokojenie. Verím v šťastné manželské vzťahy. Zopár ich poznám, hoci nie toľko, ako by som chcel. Ale romantika? To sa mi zdá ako čosi, čo núti ľudí, aby sa zaľúbili, aby konali bez rozmyslu, a často potom mali nešťastný život, lebo sú do konca života v pasci, čo im rýchlo dokáže, že romantická láska je len smutná ilúzia. Poznám niekoľko takých vzťahov.“

Z anglického originálu The Secret Mistress (Dell Books, New York 2011) preložila Tamara Chovanová.

Milan Buno, knižný publicista

 

 

Potešte sa jarný farebným záhonom v obývačke

Je čas myslieť ako bude vyzerať u vás jar, vybrať si vhodné cibuľky a postarať sa o nádhernú jarnú záhradu v obývačke alebo v kuchyni. Rýchlené cibuľoviny vyniknú najmä v interiéri. A ako  sa o ne postarať?

 

Kúpte si zdravé, skôr väčšie, špeciálne pripravené – rýchlené – cibule v špecializovanej predajni. Na rýchlenie nie sú vhodné cibule zo záhonov, pretože nemajú dostatok zásobných látok a nie je záruka, že v interiérových podmienkach vykvitnú. Pripravte si vhodnú nádobu: menšiu priehľadnú vázu, sklený valec, banku s vyšším hrdlom či ozdobný kvetináč, ktorý tvarovo a farebne vynikne v interiéri.

Hyacint – voňavá predzvesť jari

Nádhernú vôňu prinesie do interiéru hyacint. Zadovážte si rýchlenú cibuľu a vložte do nádoby s lievikovito zúženým hrdlom, kde sa cibuľa usadí. Korene si vytiahnu vodu z dolnej časti nádoby. Uložte ju  na dva až tri týždne do priestoru s teplotou okolo 15 stupňov.  Neskôr napučanú cibuľu premiestnite do bytu na parapet s dostatkom svetla.  Hyacint v nádobe s vodou alebo v kvetináči rozkvitá pri teplote  16 až 20 stupňov a v plnom kvete robí radosť asi tri týždne. Nemá rád teplotné výkyvy. Pozor, aby substrát úplne nevyschol – to hyacinty neznášajú. Po odkvitnutí prestaňte hyacint zalievať, odrežte kvetovú stopku a listy nechajte prirodzene vyschnúť. Keď zožltnú a odpadnú, cibuľu vyberte, očistite a uskladnite na chladnejšom a suchom mieste. Tam prečká obdobie vegetačného pokoja. Koncom septembra možno cibule vysadiť von na slnečné miesto do hĺbky 10 – 15 cm do ľahkej, priepustnej pôdy, bohatej na humus. Na budúcoročnú jar vás potešia skorými  voňavými kvetmi v záhone.

Narcisy – nežné zlato v interiéri

Do vybratej nádoby vsypte drenážnu vrstvu do výšky 6 cm, vložte rýchlené cibule korienkami nadol a do dvoch tretín obsypte drenážou. Pozor, aby sa cibule nedotýkali. Zalejte prevarenou vychladnutou vodou tak, aby boli ponorené korienky, ale nie celé cibule. Nádobu umiestnite na chladnejšie miesto s teplotou do 10 stupňov. Keď majú vyrastené rastlinky asi 10 centimetrov, treba nádobu preniesť na teplejšie a svetlejšie miesto, aby sa aklimatizovali. Po týždni ju premiestnite do teplého a svetlého interiéru.  Ak chcete narcisy rýchliť v substráte a nie na kamienkoch, treba použiť nádobu s otvormi na odtekanie prebytočnej vody. Najvhodnejším substrátom je zemina zmiešaná s pieskom v pomere 1 : 1. Po dokvitnutí počkajte, kým sa cibule zatiahnu. Očistite ich a uskladnite v suchu, v septembri vysaďte do záhonu v záhrade.

Tulipán – krásavec v turbane

Na pestovanie v byte sú vhodné skoré a poloskoré odrody, najlepšie sa darí nie príliš šľachteným druhom. Rýchlené zdravé cibule sa zasadia do substrátu pre izbové kvety, na spodok nádoby treba dať vrstvu drenáže, potom asi 8 cm substrátu a naukladať cibule, ktoré môžu byť tesne vedľa seba,  no nemajú sa dotýkať. Prisypte zeminu tak, aby špičky cibúľ trčali, a nádobu uložte na dva týždne do chladu. Mierne polievajte. Ak použijete staršie črepníky, treba ich pred sadením vydezinfikovať. Cibuľky sa v chlade zakorenia, a len čo sa objavia zelené púčiky, možno ich preniesť do teplejšieho interiéru, predtým ich treba nechať aklimatizovať. Po odkvitnutí je aj v prípade tulipánov dôležité nechať listy zožltnúť a prirodzene vyschnúť a až následne vybrať cibule zo substrátu, očistiť a odložiť na suché miesto.

Zdroj: aka

Spotrebitelia milujú svojich blízkych, obchodníci milujú svätého Valentína

Blíži sa sviatok svätého Valentína. Tento sviatok lásky a náklonnosti, pôvodom z anglosaských krajín, sa u nás oslavuje v čoraz väčšej miere. Vo februári tak spozorneli nielen ľudia hľadajúci romantického partnera alebo tí už zadaní, ale v pozore sú tiež obchodníci a rozliční podvodníci, ktorí využívajú veľkú komerčnú povahu tohto sviatku, rovnako tak aj emocionálnu zraniteľnosť niektorých ľudí. Akým rizikám spotrebitelia v tomto období čelia?

 

Láska na predaj

Spomínaní obchodníci využívajú blížiaci sa sviatok na predstavovanie rozmanitých sezónnych ponúk a výrobkov. Bežne ide napríklad o predaj tovaru prebaleného doružova alebo limitovanej edície potravín so špeciálnou príchuťou. Prvým sa snažia zvýšiť zisk z predaja tým, že mieria na city spotrebiteľov alebo môžu dokonca až zneužívať ich zraniteľnosť. Časovo aj množstevne obmedzené ponuky zase majú u spotrebiteľa vyvolať syndróm FOMO, teda strach zo zmeškania, čím spotrebiteľov tlačia, aby zakúpili predmety, ktoré obvykle nekupujú.

Okolo sviatku svätého Valentína tiež platí, že pri objednávaní tovaru cez internet je nutné si vopred overiť dôveryhodnosť vybraného e-shopu. Najlepšie tak možno urobiť cez rôzne recenzné weby, ktoré zhromažďujú recenzie na iných obchodníkov, sami však tovar nepredávajú. „Naopak, je potrebné pristupovať ostražite k informáciám, recenziám a ohlasom, ktoré má obchodník na vlastnej stránke, pretože nad takýmito informáciami má úplnú kontrolu a nemožno tak zaručiť ich pravdivosť,“ upozorňuje Eduarda Hekšová, riaditeľka spotrebiteľskej organizácie dTest. Alternatívne je možné zistiť, či je daný e-shop evidovaný v zozname rizikových e-shopov, ktorý vedie Slovenská obchodná inšpekcia. V prípade internetových obchodov, ktoré pôsobia súčasne v Českej republike, je možné si skontrolovať sťažnosti a prístup konkrétneho obchodníka k ich riešeniu na webe VašeStížnosti.cz. Tým sa dá predísť problémom zo strany predajcu, ako sú napríklad problémy pri reklamácii, nevrátenie peňazí po odstúpení od zmluvy alebo nedoručený tovar.

 

Manipulatívny (zmluvný) partner

Zraniteľnosť spotrebiteľov nevyužívajú iba obchodníci, ale aj prevádzkovatelia zoznamiek. Niektoré online zoznamky spotrebiteľov nalákajú na výhodný poplatok, za ktorý je možné službu mesiac využívať. Nedostatočne však spotrebiteľov informujú o tom, že sa podľa ich obchodných podmienok zmluva automaticky predlžuje na ďalšie mesiace, ktoré však už stoja aj niekoľkonásobne viac. Peniaze účtujú za niekoľko nasledujúcich mesiacov a čiastku neskôr často postúpia inkasným spoločnostiam.

Na citovú stránku spotrebiteľov hrajú aj niektoré marketingové oznámenia, ktoré žiadajú spotrebiteľov o finančný príspevok či asistenciu. Niekedy môže ísť napríklad o zástupcu charity vyberajúcej peniaze na pomoc znevýhodneným osobám. „Pokiaľ vás niekto taký kontaktuje, odporúčame najskôr dôkladne overiť, či ide naozaj o zástupcu charity alebo iného subjektu, a potom sa presvedčiť, či je tento subjekt dôveryhodný,“ dodáva Eduarda Hekšová.

Evergreenom sociálnych sietí sú potom správy od rôznych užívateľov, ktorí typicky tvrdia, že sú americký vojak, nigérijský princ alebo ľubovoľná celebrita a potrebujú naliehavo zaslať peniaze, pretože sa údajne ocitli v zlej situácii. Tieto správy sú s najväčšou pravdepodobnosťou podvody, pretože okrem toho, že sú nepravdepodobné, často ani nemožno dôveryhodne overiť ich pravdivosť. Nedávno zaznamenali v organizácii dTest tiež podobnú situáciu, keď volajúcej na českú právnu poradňu prišla správa od príbuznej, v ktorej žiadala finančnú pomoc. Išlo však o zneužitý účet, príbuzná správy sama nepísala. Preto aj tieto situácie odporúčame overovať, stačí aj jednoduchým telefonátom.

„Ak ste naleteli, nie je potrebné sa hanbiť,“ upozorňuje Hekšová a dodáva: „Schémy obchodníkov sú stále premyslenejšie. V prípade problému je dôležité začať ho bezodkladne riešiť a predísť tak horším následkom.“

Zdroj: Michaela B.

Slnečné škvrny trápia aj v zime: Ako ich šetrne a účinne zjemniť?

Pigmentové škvrny môžu byť dôsledkom slnka, hormonálnych zmien aj nesprávnej starostlivosti. Ak sa vám opakovane vracajú, možno prehliadate kľúčový krok v ich prevencii. Odborníčka vysvetľuje, ako im predchádzať.

 

Prečo sa stále vracajú?

Tmavé fľaky na pleti trápia mnohých – sú výsledkom nadprodukcie melanínu, ktorého úlohou je chrániť kožu pred UV žiarením. Podľa štatistík viac ako 90 % ľudí so svetlou pleťou nad 50 rokov trpí týmto problémom. Častou chybou je, že riešime len vonkajší prejav, nie hlbšiu príčinu ich vzniku.

Čo všetko ovplyvňuje tvorbu škvŕn?

Hyperpigmentácia sa spája so slnečným žiarením, starnutím aj hormonálnymi výkyvmi – napríklad v tehotenstve či pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Menej známym faktorom je stav kožného mikrobiómu. Nové výskumy naznačujú, že jeho nerovnováha môže ovplyvniť zápalové procesy a oxidačný stres, čím nepriamo prispieva k vzniku hyperpigmentácie,“ približuje biochemička Gabriela Glombová zo Skeeneffect

Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn?

Mnohé ženy siahnu po lokálnych prípravkoch, chemickom peelingu či laserovom ošetrení. No aj po nich sa môžu škvrny vrátiť. Dôležitá je preto dlhodobá starostlivosť. „Vzhľad pokožky odráža jej vnútro. Nestačí len krém, pokožke treba dodať výživu zvnútra, aby bola lepšie chránená a dokázala sa rýchlejšie regenerovať,“ zdôrazňuje Glombová.

Výživa pre pleť, čo funguje?

Účinnou kombináciou je Nutroxsun – výťažky z rozmarínu a grapefruitu, ktoré pomáhajú chrániť pleť pred UV žiarením. „Výskumy ukázali, že Nutroxsun zvyšuje odolnosť kože voči UVB a UVA lúčom, čím predlžuje čas na slnku bez rizika spálenia,“ vysvetľuje odborníčka.

Okrem toho sa oplatí doplniť vitamín C – silný antioxidant, ktorý reguluje tvorbu melanínu. „Kolagén môže podporiť regeneráciu kože, ale v boji proti pigmentovým škvrnám sú dôležitejšie látky ako vitamín C, niacínamid, arbutín či kyselina azealová,“ radí biochemička zo Skeeneffect.

Ochrana ako základ

Aj tá najlepšia starostlivosť vyjde nazmar, ak pleť nechránite pred slnkom. Každodenné používanie SPF – aj v zime – je nevyhnutné. Ak sa chcete škvrnám vyhnúť, zabudnite na solárium a doprajte si kvalitnú kozmetiku, ktorá podporuje prirodzenú regeneráciu pokožky.

Výsledky uvidíte už po týždni, no skutočné benefity sa prejavia po troch mesiacoch. Tajomstvo krásnej pleti totiž nespočíva len v starostlivosti zvonka, ale aj zvnútra.

Zdroj: Dagmar J.