Až 7 miliónov ľudí celoročne zomiera na choroby spôsobené vysokým krvným tlakom. Na Slovensku ním trpí takmer polovica obyvateľstva. Vďaka tomu, že nebolí a zo začiatku sa neprejavuje výraznými symptómami, dostal vysoký krvný tlak pomenovanie tichý zabijak.
Mnoho ľudí má vysoký krvný tlak, teda hypertenziu bez toho, aby o tom vedeli. Neliečený vysoký krvný tlak má za následok zvýšené nebezpečenstvo infarktu, problémy s obličkami a obehovým systémom a tiež mŕtvice.
Domáce meranie tlaku sa odporúča najmä kvôli presnosti a relevantnosti výsledkov a hodnôt. Naše srdce sa zmrští každý deň cca 100 000-krát, zakaždým s rozličnými hodnotami tlaku. Aj tie najmenšie zmeny v organizme či jeho okolí sa okamžite odrazia a premietnu do výsledkov meraní. Optimálna hodnota tlaku by mala byť 120/80 mmHg. Veľmi častá je tzv. ranná hypertenzia, ktorá sa objavuje 1 až 2 hodiny po prebudení. Vtedy dosahujú hodnoty krvného tlaku stav až 135/85 mmHg. Tieto hodnoty sa potom znížia, čím je veľmi ťažké ju diagnostikovať. U niektorých pacientov sa vysoký krvný tlak nameraný u lekára spája s tzv. syndrómom bieleho plášťa. Preto sa na objektívny obraz krvného tlaku odporúča brať do úvahy priemer z viacerých dní, ideálne jedného týždňa, dva krát za deň – ráno a večer.
Ako na domáce meranie tlaku?
1. Pred meraním tlaku by ste najmenej 30 minút nemali nič jesť, ani piť kávu, cvičiť či fajčiť.
2. Posaďte sa a uvoľnite. Tlak by ste si mali merať vždy po minimálne 10 minútovom upokojení.
3. Neprekrižujte si nohy.
4. Nevyhŕňajte si rukávy, pretože to môže sťahovať ruku a brániť voľnému prietoku krvi. Manžeta dokáže odmerať krvný tlak aj cez tenké oblečenie.
5. Predlaktie majte voľne opreté o stôl. Počas merania majte ruku mierne zohnutú v lakti, nezdvíhajte ju, nehýbte ňou a nerozprávajte.
6. Manžetu tlakomeru umiestnite 2 cm nad lakťovú jamu. Hadička by mala vždy smerovať k lakťovej jamke.
7. Zapnite tlakomer a spustite meranie. Manžeta sa nafúkne a potom pomaly sfúkne.
8. Namerané hodnoty si zaznačte. Ideálne je krvný tlak merať 3 krát a smerodajný je priemer z 2. a 3. merania. Medzi meraniami počkajte najmenej 2-3 minúty.Namerané hodnoty si zaznamenávajte a sledujte ich dlhodobý trend.
Autor: Inka I.
Zdroj: Ingimage
