Aj vody môže byť veľa

bylinky

Niet pochýb o tom, že bez vody to nejde, nie nadarmo totiž priemerne tvorí 60 až 70 % váhy nášho tela.

Nadmerné zadržiavanie vody nám ale život skôr znepríjemňuje. Medzi jeho prejavy patria priberanie na váhe a opuchy, ktoré bývajú najčastejšie na bruchu, očných vačkoch a okolo členkov. Nepoteší nás ani pocit ťažkosti, napätej kože alebo celulitída. Nadmerné zadržiavanie vody sa častejšie týka žien, a to v súvislosti so ženskými hormónmi. Rizikových faktorov je ale omnoho viac a  patria medzi ne nielen vysoké letné teploty, ale aj životný štýl spojený so stresom, nedostatkom pohybu a nevhodnými stravovacími návykmi. Svoju úlohu môžu zohrať aj niektoré lieky, napríklad hormonálna antikoncepcia či lieky na vysoký krvný tlak.

Čo vyskúšať, aby vás nadmerné zadržiavanie vody netrápilo a vaše telo získalo späť pôvodné tvary.

Hlavne piť!
Dodržiavať pitný režim vo chvíli, kedy máte v tele nadbytok vody, sa zdá zvláštne. Väčšinou  v tomto stave ani nemáte chuť piť. Lenže nedostatočný príjem vody naopak vedie k tomu, že vaše telo ešte viac zadržiava vodu. Preto je dôležité príjem tekutín neobmedziť. Zmeňte ale zloženie tekutín, ktoré prijímate a zamerajte sa hlavne na čistú vodu. „V dobe, kedy je močový mechúr najviac aktívny, teda medzi 15. a 17. hodinou, môžete vyskúšať tiež bylinné prípravky, ktoré prispievajú k odvodneniu, “ hovorí Jana Ranušová, odborníčka na prírodnú liečbu. Skúsiť môžete napríklad novinku Liftea Bylinky na odvodnenie  forte, ktorá obsahuje extrakt z borievky obyčajnej (ľudovo jalovca), žihľavy, petržlenu a brezy.

Sodík pod kontrolou
Prvkom, ktorý súvisí so zadržiavaním vody v tkanivách mimo bunky, je sodík. Jeho najvýznamnejším zdrojom je chlorid sodný, teda kuchynská soľ. Pri nadmernom zadržiavaní vody je preto dobré sledovať obsah tohto prvku v potravinách. Nejde pritom len o tie, ktoré sú slanou chuťou preslávené. Soľ je totiž veľmi častým konzervantom, a tak môže byť vysoký obsah sodíka napríklad v sterilizovanej zelenine, zatiaľ čo čerstvá zelenina má  často nízke hodnoty sodíka. K potravinám s vysokým obsahom sodíka patria tiež instantné pokrmy, údeniny či niektoré druhy syrov. V tejto súvislosti je však dôležité pripomenúť, že sodík je pre naše telo zároveň nevyhnutným prvkom a rozhodne nie je cieľom vynechať ho zo stravy! Aj v tomto prípade platí okrídlené „všetkého s mierou“.

Rozchodiť a nohy hore
Užitočným pomocníkom je aj v tomto prípade pohyb, ktorý okrem iného podporuje látkovú premenu a krvný obeh. V prípade opuchu nôh si po ňom doprajte povestné „hore nohy“. Stačí aj malé vyvýšenie, kedy si nohy podložíte napríklad menšou zrolovanou dekou. „Tak isto nezabúdajte, že náš duševný stav ovplyvňuje zdravie viac, ako si myslíme. Obličky, ktoré hrajú pri nadmernom zadržiavaní vody veľkú úlohu, patria k tým orgánom, ktoré sú psychickými problémami oslabené. Preto si doprajte odpočinok a spríjemnite si deň aj drobnými radosťami,“ radí Jana Ranušová.

Bylinky vo vašich službách
Pri riešení nadmerného zadržiavania vody je dobré podporiť činnosť obličiek a vylučovanie prebytočných tekutín močom. To môžu priaznivo ovplyvniť aj niektoré bylinky:

BORIEVKA OBYČAJNÁ (ľudovo jalovec) zvyšuje vylučovanie moču, a tak  telo zbavuje  prebytočných tekutín. Zároveň podporuje činnosť obličiek
a trávenia a pôsobí ako antioxidant.
BREZA  prispieva ku normálnej funkciu močových ciest a vylučovaniu  a zbavuje telo prebytočnej vody. Taktiež prispieva k udržiavaniu primeranej hladiny cholesterolu v krvi.
PETRŽLEN ZAHRADNÝ (vňať) podporuje fungovanie močových ciest a je zdrojom vitamínu C.
ŽIHĽAVA DVOJDOMÁ prispieva k vylučovaniu prebytočných tekutín z organizmu. Napomáha osvieženie tela, podporuje vitalitu a energiu a posilňuje imunitný systém.

Bylinky

TIP PRE VÁS
Novinka Liftea Bylinky na odvodnenie forte prináša v praktickej forme kapslí kombináciu štyroch byliniek, ktoré podporujú fungovanie močových ciest a prispievajú k vylučovaniu prebytočných tekutín. Obsahuje extrakt z borievky, žihľavy, petržlenu a brezy. Eliminuje opuchy končatín, podporuje látkovú premenu a prispieva aj k zmierneniu únavy a vyčerpania.

Dostupná je v lekárňach. Doporučená maloobchodná cena doplnku stravy Liftea Bylinky na odvodnenie forte je 4,69 € za balenie s obsahom 30 kapsúl. Viac informácií nájdete na www.liftea.cz.