Naše staré mamy ho takmer nepoznali a už vôbec ho nepovažovali za problém. Áno, hovoríme o strese, ktorý sa v dnešnej uponáhľanej dobe stáva už takmer problémom číslo jedna. A nemáme na mysli výnimočnú, vypätú, neočakávanú situáciu, ktorá príde raz za dlhú dobu.
Nie, reč je o každodennom, pomalom, plíživom tlaku, ktorý na nás často pod vplyvom práce a nadmerných povinností dolieha každý deň. Tu je pár zaujímavých tipov, ako sa s ním vysporiadať.
Láska
Na stres je asi najlepšia láska. A to nie len veľká, osudová láska, ktorá nás nadobro uchváti a prekoná každý problém. Láska má veľa podôb. A v každej z nich funguje aj ako životobudič. Veľkorysosť, nezištná pomoc, dobrá nálada a smiech v kruhu priateľov, starostlivosť o domáceho miláčika. Skrátka všetko, pri čom sa nám aspoň trochu rozbúcha srdce od radosti alebo súcitu.
Pohyb
Nemusí to byť hneď intenzívne športovanie na profesionálnej úrovni. Aj pri rýchlej prechádzke, ľahkom behu, na bicykli alebo kolieskových korčuliach si naša psychika dokáže poriadne odpočinúť a nabrať sily do ďalších povinností.
Relax
Dobrá hudba, vonná kúpeľ, voňavý čaj. Proste pohoda, ktorú si vieme urobiť samé podľa seba. Často stačí naozaj málo. No často na to málo zabúdame a odkladáme si to na dovolenku. Náš relaxačný rituál by sme si mali naplánovať podobne, ako iné povinnosti a so železnou pravidelnosťou ho dodržiavať.
Jedlo
Niekedy to môže skĺznuť do prejedania a veľa ľudí tvrdí, že „pribrali zo stresu“, ale dobré a chutné jedlo môže naozaj prispieť k vnútornej pohode a radosti. Čas od času si treba dopriať aj poriadnu maškrtu, no nezabúdajme ani na dnes tak populárne smoothie plné enzýmov a vitamínov, ktoré nám dokážu priam zázračne dobiť baterky.
Magnézium
A tu sme pri ďalšej extra pomoci. Magnézium je minerál, ktorý má na naše telo veľa pozitívnych účinkov. Pomáha v boji proti svalovým kŕčom, je užitočný v tehotenstve a v neposlednom rade veľmi pozitívne vplýva na ľudský organizmus v situáciách, keď sme vystavené stresu.
Ak siahnete po magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je kyselina orotová. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prirodzeného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v klostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.
Magnerot® je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu magnéziumorotátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Autor: Gabo R.
